Dobrodošli na Radnička Klasa

Zajednica znanja, tehnike, kuhinje i kulture. Pratimo savremeni ritam života — korak po korak.



 

logoX170

Učitava se...
Ukusi detinjstva
iz bakine kuhinje

Nedeljni ručak kakav pamtimo — sočno pečenje iz rerne
i mlada salata uz miris doma za celu porodicu

Glavna jela Salate
Zalogaji dobrodošlice
za početak gozbe

Meze daska za dobar početak — kajmak, sir, pršuta i ajvar
uz čašicu dobrodošlice za drage goste

Predjela i grickalice
Od supe do slatkog
za punu trpezu

Topla kašika za početak, parče torte za kraj
— kompletan obrok po domaći, od prvog do poslednjeg zalogaja

Čorbe i supe Torte i kolači
Darovi reke i mora
na domaćem stolu

Sveže iz reke i mora — pečena riba sa limunom,
začinskim biljem i mirisom mediterana na stolu

Riba i morski plodovi
Iz rerne i ostave
miris domaćeg

Hrskave kore tek iz rerne i tegle pune leta
— burek, gibanica i domaća zimnica iz ostave

Pite i testa Zimnica
  • Ukusi detinjstva
    iz bakine kuhinje
  • Zalogaji dobrodošlice
    za početak gozbe
  • Od supe do slatkog
    za punu trpezu
  • Darovi reke i mora
    na domaćem stolu
  • Iz rerne i ostave
    miris domaćeg
Istaknuto
Bela riba pečena sa đumbirom i limunom
Lako
Jeftino

Bela riba u đumbiru je spoj domaće kuhinje sa orijentalnim notama. Lagana i nutritivno bogata, kombinacija blage bele ribe i aromatičnog svežeg đumbira idealna je za brz, zdrav i ukusan obrok. Marinada od limuna, belog luka i đumbira prodire u meso, dajući mu pun ukus bez opterećenja.

Peče se u rerni kratko — 15-20 minuta na 200°C — da meso ostane sočno i mekano. Savršeno se slaže uz kuvani krompir, pirinač basmati ili sezonsku salatu. Odličan izbor za laganu večeru, ali i za elegantan ručak kada želiš da impresioniraš jednostavnošću.

Priprema

20m

Kuvanje

40m

Vreme čekanja

10m

Kategorija: Riba i morski plodovi
Sezone Zima Jesen Leto Proleće
Tip kuhinje Srbija
Tagovi:

Sastojci

Za 4 Količina(e) Veličina porcije 1 porcija (1 filet, ~120 g)

Sastojci :

4 fileta bele ribe (oslić, pangasius, smuđ, som...)
2 grama suvog peršuna ili sveži listići za posipanje
1 kašika meda ili soja sosa (za završni kontrast)
1 papir za pečenje ili malo ulja za podmazivanje pleha

Sastojci za marinadu :

1 kašika sveže narendanog đumbira
2 čena belog luka (sitno seckana)
1 limun Sok od limuna
2 kašike maslinovog ulja
1 ostalo So i biber po ukusu

Bela riba u djumbiru - Uputstvo za pripremu

    Priprema jela korak po korak

    1. 1. Priprema marinade:
      U manjoj činiji pomešaj 2 kašike maslinovog ulja, sok od 1 limuna, narendani sveži đumbir (oko 1 kašika) i sitno seckani beli luk (2 čena). Dodaj prstohvat soli i malo sveže mlevenog bibera. Sve dobro promešaj da se ukusi sjedine. Marinada treba da bude blago kisela i mirisna – đumbir daje osvežavajuću notu.
    2. 2. Mariniranje ribe:
      Filete bele ribe (oslić, pangasius, som ili slično) pažljivo prebaci u plitku posudu. Prelij ih pripremljenom marinadom tako da svaki filet bude ravnomerno pokriven. Pokrij posudu i ostavi da odstoji 10–15 minuta. Ovo je dovoljno da riba upije mirise, ali ne previše da ne postane kisela.
    3. 3. Priprema za pečenje:
      Zagrej rernu na 200°C. Pripremi pleh i obloži ga papirom za pečenje ili tanko premaži maslinovim uljem. Pažljivo rasporedi marinirane filete ribe. Prelij ih ostatkom marinade koji je ostao u posudi – svaki zalogaj treba da bude sočan.
    4. 4. Pečenje:
      Stavi pleh u zagrejanu rernu i peci 15–20 minuta, u zavisnosti od debljine fileta. Riba je gotova kada postane nežna, blago porumeni po ivicama i lako se odvaja viljuškom. Ne prepeći – cilj je da ostane sočna.
    5. 5. Završni dodir:
      Nakon pečenja, pospi ribu seckanim svežim peršunom ili malo limunove korice za dodatnu svežinu. Po želji, možeš dodati i nekoliko kapi soja sosa ili vrlo malo meda ako voliš da balansiraš slano-kiselo-slatke note.
    6. 6. Serviranje:
      Posluži odmah dok je toplo. Bela riba u đumbiru se odlično slaže uz kuvani krompir, pirinač na pari ili laganu salatu. Idealno jelo za laganu večeru ili zdravi ručak koji se brzo priprema, a ostavlja utisak kao da si proveo sate u kuhinji.

Video preuzet sa YouTube-a kao dodatna vizuelna pomoć pri pripremi

Beleške

  • Idealno jelo kada ti treba brz, lagan, a ukusno začinjen obrok bez mnogo prljavih sudova.
  • Riba se može marinirati i ranije tokom dana, a peći neposredno pre služenja.
  • Za jaču citrusnu notu, možeš dodati i malo rendane limunove kore u marinadu.
  • Ako želiš dodatnu svežinu, posluži uz salatu od rukole i krastavca.
  • Odlično se slaže i sa pirinčem kuvanim na pari ili barenim povrćem.

Nutritivne vrednosti

dijetalni bez glutena bez laktoze

Po porciji 1 porcija (1 filet, ~120 g)

Kcal:185 kcal
Kjoule:775 kJ
So:900 g
Ugljeni hidrati:2 g
Šećer (g):0.5 g
Masti:9 g
Zasićene masti (g):1.2 g
Holesterol:55 mg
Proteini:24 g
Nutritivne vrednosti
4 porcija(e)
Veličina porcije 1 porcija (1 filet, ~120 g)
Količina po porciji
Kalorije 185 kcal / 775 kJ
% referentnog unosa*
Ukupne masti 9 g 13%
Zasićene masti 1.2 g 6%
Holesterol 55 mg
So 900 g 15000%
Ukupni ugljeni hidrati 2 g 1%
Ukupni šećeri 0.5 g
Proteini 24 g

Budite prvi koji će napisati recenziju

Podeli ovaj recept

Najviše pregleda

Recepti koje naši čitaoci najviše otvaraju: po jedan prvak iz svake kategorije, od zimnice do kolača. Klikni na karticu i vidi zašto su baš oni osvojili trpeze.

  • Cepkana paprika sa belim lukom

    Kategorija : Zimnica
    Tip kuhinje : Šumadija    Sezone : Leto Jesen

    Cepkana paprika sa belim lukom je tradicionalno jelo kasnog leta i rane jeseni, kada paprika ima najviše ukusa. Blaga slatkoća pečene paprike sjajno se slaže sa intenzivnim aromama belog luka i sirćeta. Služi se hladna, kao prilog uz pečeno meso ili samostalno uz hleb...

    Još je ukusnija ako odstoji dan u frižideru, jer paprika upije arome belog luka i sirćeta.

  • Pesak torta

    Kategorija : Torte i kolači
    Tip kuhinje : Srbija    Sezone : Proleće Leto Jesen Zima

    Pesak torta je jedna od najjednostavnijih torti za pripremu, ne peče se i ne može da ne uspe. Tri sloja pudinga od vanile: sa mlevenim keksom, sa kokosom i sa pečenim orasima i Nutellom. Mala novina u klasičnom receptu koja je podiže na viši nivo...

    Najbolje je služiti dobro ohlađenu, uz kafu ili čaj.

  • Bećar sa mlevenim mesom

    Kategorija : Glavna jela
    Tip kuhinje : Šumadija    Sezone : Leto Jesen

    Bećar sa mlevenim mesom je lagano letnje jelo inspirisano vojvođanskim sataršem. Legenda kaže da su ga bećari spremali brzo i jednostavno, bez mnogo sastojaka. Paradajz, paprika i mleveno meso spajaju se u jelo koje upija sav ukus letnjeg povrća...

    Najukusniji je kada se sprema polako, na srednjoj temperaturi, da se svi ukusi lepo prožmu.

  • Domaće grisine sa susamom

    Kategorija : Predjela
    Tip kuhinje : Srbija    Sezone : Proleće Leto Jesen Zima

    Domaće grisine sa susamom su hrskavi štapići koji se pripremaju za svega sat vremena. Testo se lako mesi, razvija i seče na tanke trake koje se posipaju susamom. Posle kratkog pečenja dobijaju zlatnu boju i karakterističnu hrskavost...

    Hrskava tekstura je kao stvorena za umakanje u različite namaze i paštete.

  • Bela riba u đumbiru

    Kategorija : Riba
    Tip kuhinje : Srbija    Sezone : Proleće Leto Jesen Zima

    Bela riba u đumbiru je spoj domaće kuhinje sa orijentalnim notama. Marinada od limuna, belog luka i đumbira daje mesu pun ukus bez opterećenja. Peče se kratko da meso ostane sočno, a savršeno ide uz krompir, pirinač ili sezonsku salatu...

    Ribu možete marinirati ranije tokom dana, a peći neposredno pre služenja.

Prijava i Registracija

Prijavite se ili otvorite nalog za brz, siguran i jednostavan pristup vašem profilu i dodatnim sadržajima sajta.
Brza prijava i jednostavna registracija omogućavaju vam siguran i lak pristup vašem profilu.

Registracijom na našem sajtu prihvatate naše Uslove i Pravila korišćenja.